如何应对开学恐惧症有哪些方法克服？暑假收心秘笈家长必读

      众所周知，暑假已经进入倒计时了，然而，有些学生还沉浸在暑假狂欢的余味中无法自拔。漫长的暑假，两个多月，很多孩子的心玩野了，面对即将来临的新学期，纷纷表示缓不过神来，甚至产生了心理“恐惧”，学术一点的说法即“开学恐惧症”，这可愁坏了家长们。那么，如何应对开学恐惧症？有哪些方法克服？暑假收心秘笈有哪些？


      据调查统计发现，开学前后两周内，80%以上的学生都会出现心理波动，或多或少地表现出情绪低落、心慌意乱、无故发脾气、浑身没劲、注意力难以集中、记忆力减退，有失眠症状，有的还有偏头痛，学习自然难以进入状态。这也意味着起跑才开始，就和别人拉开了距离。面对患有开学恐惧症的孩子，父母们一定要引起重视了。


      对于开学恐惧症的疗法尚不推荐任何医疗药物治疗，基本只需要进行自我治疗以及家长和老师的适当调节，便可有所改善。所谓的自我治疗，也就是孩子自我心理暗示，在开学前两周就应该意识到马上要开学了，不能再疯玩了，该收收心了，检查一下开学需要带的东西，看看各科作业是否都完成了，或是提前预习一下功课，还可以有意去学校转转等。


      作为家长，应该提前帮孩子调整好生物钟。暑假里，孩子要么随着父母和同学到处旅游、疯玩，要么沉迷于游戏，晚上不睡，早上不起，作息时间混乱。临近开学的时候，又为了赶暑假作业而加班加点，进而精神萎靡，浑身不舒服，各种负面情绪堆积。为了避免孩子出现开学恐惧症，父母应该提前规律孩子作息，这样有助于应对开学前的“心慌”，让孩子尽快转入最佳的学习状态。


      作为家长，应该多和孩子沟通，说说学校的人和事，让孩子对即将到来的上学时光产生期待；还可以陪孩子逛逛书店、超市，买买学习用品，买些新书，唤起孩子对新学期的向往；同时，父母还可以和孩子一起打扫一下书房，整理一下孩子的课本，清扫一下屋子，让孩子繁杂的内心平静下来。


      如果以上这些你都没有做到，孩子真的患上了开学恐惧症，父母一定要和孩子沟通，寻求产生开学恐惧症的原因，是作业没完成，还是在学校不开心，或是还没有玩够等等。原因找到了，父母再对症下药，慢慢开导。平时，父母也要多给孩子一些陪伴和关爱，让孩子远离负面情绪。